Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше

Содержание

Как уменьшить талию и убрать бока: вся правда, особенности, советы, упражнения + готовый план

Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше

Тонкая талия всегда были признаком женственной и красивой фигуры. К плавным изгибам и изящному переходу от груди к бедрам стремятся многие представительницы прекрасного пола. Как можно уменьшить талию и что делать, если талия не уменьшается? Какие упражнения для талии можно выполнять, а какие нельзя?

Вся правда о том, как уменьшить талию

Талия является одной из самых проблемных зон тела для девушек, где очень легко накапливается жир и происходит увеличение объемов.

При повышении веса нередко одной из первых начинает «плыть» как раз талия, появляются бока и так называемые «ушки». Конечно, есть девушки, которые сохраняют талию даже, когда поправляются.

Обычно это обладательницы фигуры «груши» и «песочных часов» (или волшебного фотошопа):

Но чаще всего с повышением процента жира в организме талия сильно увеличивается в объемах, и красивые изгибы пропадают:

Поэтому первое правило для тех, кто хочет получить узкую талию – это уменьшить общий процент жира в организме. Как это сделать? Очень просто. Начать сбалансировано питаться, сократить количество быстрых углеводов и фастфуда, увеличить активность и физические нагрузки. Иначе говоря, заставить организм расходовать жир, а не копить.

Но как сделать так, чтобы тело начало худеть конкретно в области талии? Сжечь жировые запасы в определенной «проблемной» зоне очень сложно.

Какие бы упражнения вы не делали, приготовьтесь к тому, что тело будет худеть целиком. Жир будет таять постепенно на всех участков вашего тела, где-то медленнее, где-то быстрее.

Заставить тело уменьшать именно зону талии практически нереально.

Итак, как же уменьшить талию и убрать бока?

  • Питаться с дефицитом калорий, чтобы организм начал расщеплять жир.
  • Выполнять кардио-упражнения для ускорения жиросжигания.
  • Выполнять упражнения для кора (мышечный корсет), чтобы подтянуть мышцы и смоделировать красивые линии тела.

Но большинству людей такой подход к уменьшению талии может показаться слишком банальным.

Тем более, когда Интернет пестрит такими удобными советами как: «волшебный корсет для талии – просто носите и худейте», «специальная диета для талии на 10 дней», «крутите обруч по 5 минут в день, и через неделю вы уменьшите талию на 10 см».

Но мы сразу оговорим, никаких магических методов и волшебных упражнений для талии не существует. Большинство способов, которые предлагаются в Интернет, абсолютно бесполезны в вопросе уменьшения талии и устранения боков.

Какие способы НЕ помогут в уменьшении талии:

1. Обертывания и массажи. Они не помогут вам уменьшить талию. Это бесполезное мероприятие, которое не влияет на процесс жиросжигания, поэтому не стоит тратить на это время. Лучше уделите 30 минут прогулке или ходьбе дома, если хотите ускорить процесс сжигания жира.

2. Обруч. Вопреки популярному заблуждению обруч не особо эффективен, если вы хотите убрать бока и уменьшить талию. Конечно, крутить обруч – это лучше, чем ничего не делать и лежать на диване. Но если у вас есть немного времени на спорт, то лучше провести качественную кардио-тренировку, чем крутить обруч.

3. Корсеты и утягивающие пояса. Еще одно бесполезная вещь, которая не только не поможет вам уменьшить талию, но и нанесет вред здоровью. Корсеты и пояса ограничивают дыхание, уменьшают приток крови к сердцу, оказывают давление на кишечник и ухудшают пищеварение. При этом талию с помощью корсета вы не уменьшите, только в одежде визуально скроете недостатки.

4. Специальные диеты для уменьшения талии. Не существует никаких специальных диет, волшебных продуктов и напитков для уменьшения талии. Если вы прочитали про какое-то уникальное сочетание продуктов, благодаря которому вы сможете уменьшить талию, то помните – это неправда.

5. Обертывания пленками и термопоясами во время кардио-тренировок. Это еще одна вредная для здоровья вещь и абсолютно бесполезное занятие для тех, кто уменьшить талию. Вы не похудеете, а вот получить обезвоживание и серьезную нагрузку на сердце вполне можете.

6. Специальные упражнения для талии. Как таковых упражнений для талии не существуют. Есть упражнения, которые помогают проработать косые мышцы живота и укрепить мышечный корсет.

И есть кардио-упражнения, которые помогают ускорить жиросжигание. В комплексе они могут дать желаемый результат.

Но это не работает таким образом, что вы неделю делаете условные наклоны и скручивания и тем самым уменьшаете талию.

Хотя один легкий способ для визуального уменьшения талии мы все-таки порекомендовать можем. Это корректирующее белье. Оно не уменьшит жировые отложения и объемы талии, но скрыть недостатки, когда вы в одежде, все-таки поможет. Правда, на пляже такой способ не сработает.

Почему не получается уменьшить талию?

Но даже правильное питание и регулярные тренировки могут не помочь уменьшить талию. Почему это происходит? Давайте разберем все возможные причины, почему у вас не получается уменьшить талию.

1. Ваш тип фигуры – прямоугольник. При данном типе фигуры талии либо нет совсем, либо она едва выражена. Тип фигуры определяется генетическими факторами, и это практически невозможно изменить. Наиболее выраженная талия у «песочных часов» и «груш». Меньше повезло «яблоку» и «обратному треугольнику».

2. Вы не соблюдаете режим питания. Даже регулярные тренировки не помогут вам потратить запасы подкожного жира. Процесс жиросжигания наступает только при дефиците калорий, когда вы едите меньше, чем организм способен переработать в энергию. Все непотраченное откладывается в жир, который и скрывают вашу талию.

3. У вас диастаз прямой мышцы живота, который часто случается после родов. Как результат, зона талии может немного «поплыть». При диастазе полезно практиковать упражнение вакуум, которое помогает устранить расхождение мышц.

4. Причиной могут быть особенность формы грудной клетки, которая и делает талию немного объемной. Регулярные тренировки и правильное питание улучшат композицию вашего тела, но не факт, что талия в итоге будет тонкой.

5. Вы очень много внимания уделяете косым мышцам живота. Планки, скручивания, наклоны, повороты без отягощений не окажут негативного влияния на вашу талию и не увеличат мышцы в объемах (конечно, если вы не занимаетесь этими упражнениями каждый день по часу). А вот наклоны и повороты с гантелями, штангами, блинами могут привести мышцы в тонус и придать объем вашей талии.

6. Вы занимаетесь силовыми тренировками с большими весами. Даже если вы не выполняете упражнения конкретно для косых мышц живота, они участвуют во многих силовых упражнений для рук, спины, ног, ягодиц. Регулярные силовые тренировки делают ваше тело спортивным и подтянутым, но талия может пострадать.

У каждого человека свои особенные уникальные формы. И не существует таких людей, которые были бы на 100% довольны своим телом. Если вам не дана от природы узкая талия – ничего страшного. Для улучшения контуров и обретения женственных форм «песочных часов» вы можете поработать над мышцами плеч, бедер и ягодиц. Это поможет улучшить композицию тела.

Упражнения для талии: готовый план тренировок

Предлагаем вам готовый комплекс упражнений для талии, благодаря которому вы сможете эффективно поработать над областью живота и убрать бока. Но приготовьтесь к тому, чтобы тренироваться очень интенсивно, а не просто выполнять скручивания на коврике. Цель данного комплекса упражнений для талии не просто укрепить мышцы и подтянуть талию, но и сжечь жировую прослойку.

Конечно, достигнуть локального похудения в определенной зоне тела очень тяжело. Однако когда мы делаем упражнения на «проблемную зону», мы увеличиваем кровообращение в этой области и, как следствие, ускоряем жиросжигание.

Но это достигается только при выполнении интервальных кардио-упражнений, благодаря которым в организме происходит повышение гормонов с липолитической способностью. Ну и конечно, важен общий процесс жиросжигания во всем организме, т.е.

соблюдение дефицита калорий.

Предлагаем вам такую схему упражнений для талии: 4 раунда, в которых чередуются кардио-упражнения и упражнения для мышечного корсета. Именно такой подход к тренировкам поможет вам поработать над животом и талией наиболее эффективно. Причем важно работать не только над прямой мышцей пресса и косыми мышцами, но и над мышцами спины, т.е. над всем мышечным корсетом в целом.

Выполняйте предложенный комплекс упражнений для талии только в кроссовках и всегда начинайте занятие с разминки и заминки (5-10 минут перед началом и перед завершением занятия). Обязательно посмотрите:

Сначала будет дана схема выполнения для разных уровней подготовки: для начинающих, для среднего уровня и для продвинутых. Затем мы перечислим общий состав упражнений для талии в каждом круге. Вы можете увеличить или уменьшить время выполнения тренировки, изменив состав и продолжительность упражнений для талии.

План выполнения комплекса упражнений для талии

Предложенные упражнения для талии необходимо выполнять определенное время, поэтому приготовьте таймер (используйте мобильный телефон, например). Выберите план выполнения упражнений для талии в зависимости от вашего уровня подготовки. Если вы не знаете свой уровень готовности, начните с варианта для начинающих.

Тренировка для начинающих:

  • Первый и третий раунд: каждое упражнение выполняем 20 секунд, затем 20 секунд отдых, раунд повторяется 1 раз.
  • Второй и четвертый раунд: каждое упражнение выполняем 30 секунд, затем 15 секунд отдых, раунд повторяется 1 раз.
  • Между раундами отдых 1 минута.
  • Общее время тренировки: около 20 минут
  • Если вам тяжело выдержать все 4 раунда, можете выполнить только первый и второй раунды.

Тренировка для среднего уровня:

  • Первый и третий раунд: каждое упражнение выполняем 40 секунд, затем 20 секунд отдых, раунд повторяется 1 раз.
  • Второй и четвертый раунд: каждое упражнение выполняем 40 секунд, затем 15 секунд отдых, раунд повторяется в 1 круг.
  • Между раундами отдых 1 минута
  • Общее время тренировки 25 минут

Тренировка для продвинутого уровня:

  • Первый и третий раунд: каждое упражнение выполняем 40 секунд, затем 20 секунд отдых, раунд повторяется в 2 круга.
  • Второй и четвертый раунд: каждое упражнение выполняем 50 секунд, затем 10 секунд отдых, раунд повторяется в 1 круг.
  • Между раундами отдых 1 минута
  • Общее время тренировки 35 минут

* Не забывайте выполнять упражнения на правую и левую сторону по необходимости.

Комплекс упражнений для талии

Первый раунд: кардио-упражнения

1. Бег на месте

2. Подтягивание колен

3. Горизонтальный бег

4. Конькобежец

5. Прыжки с разведением рук и ног

Второй раунд: упражнения на полу для кора

1. Подъем рук и ног на четвереньках

2. Повороты в сторону

3. Подъем ноги стоя на колене

4. Повороты бедрами в планке на локтях

Третий раунд: кардио-упражнения

1. Ножницы

2. Прыжки в планке с разведением ног

3. Удар ногой вбок с касанием пола

4. Боковые прыжки

5. Бег с высоким подъемом колен

Четвертый раунд: упражнения на полу для кора

1. Повороты в сторону полусидя

2. Плавание

3. Велосипед

4. Поворот корпуса в боковой планке

За гифки спасибо -каналам: mfit, The Live Fit Girl, FitnessType, Linda Wooldridge.

Если вам не подходят кардио-упражнения с прыжками, то посмотрите нашу подборку низкоударных кардио-упражнений без прыжков. Помните, что выполнение упражнений для талии на полу без кардио-нагрузки будет малоэффективно, если вы хотите уменьшить талию и бока.

Выводы о том, как уменьшить талию

Давайте подведем итоги, и еще раз отметим главные тезисы о том, как уменьшить талию:

  • Питайтесь с дефицитом калорий (ешьте меньше, чем организм способен потратить) и старайтесь придерживаться принципов правильного питания.
  • Выполняйте кардио-тренировки для повышения расхода калорий и усиления жиросжигания.
  • Укрепляйте мышечный корсет, но не увлекайтесь упражнениями для косых мышц (особенно с гантелями и штангой).
  • Не тратьте время на бесполезные «хитрости» (корсеты, массажи, обертывания, пленки и т.д.), лучше направьте энергию на повышение физических нагрузок.
  • Вместо обруча выполните кардио-тренировку, прогулку или любую другую активность.
  • Узкой талии может не быть из-за особенностей конституции тела, на которые практически невозможно повлиять.
  • Если у вас нет талии от природы, но вы очень хотите получить красивые контуры, тогда работайте над увеличением мышц ягодиц, бедер и плеч для более выразительных изгибов и улучшения композиции тела.

Следуя предложенному плану упражнений для талии, вы не только избавитесь от боков, но и подтяните живот и избавитесь от лишнего веса. Начните работать над совершенством вашего тела уже сегодня!

Источник: https://goodlooker.ru/kak-umenshit-taliu.html

Как сделать тонкую талию?

Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше

Как-то летом я участвовала в одном из спортивных проектов, отбор в категории фитнес-бикини. Имея звания и достаточно хорошую подготовку, я с уверенностью шла на эту авантюру. Конкуренция была на высоте, но надежды меня не оставляли. Я выступила на сцене, повертелась перед судьями и… пролетела. Меня не выбрали. Да! Были свои нюансы такого решения, но все было по правилам.

Я начала разбираться, что же на самом деле произошло, что не так. Изучила оценки судей, просмотрела все фотографии и видео. И…. о, эврика! Все очевидно, большинство девочек, которые не прошли в проект просто-напросто не имели талии.

 Спросите, как это возможно, ведь девушки в этой категории имеют одинаковое строение? Дело в соотношении параметров бедра/талия/грудь. Можно иметь отличное подтянутое тело, тренироваться, заниматься собой и не иметь талии. Это не генетическая предрасположенность или строение тела.

Это неправильная работа над собой и коррекцией своего тела.

Любую фигуру можно исправить в той или иной степени, прорабатывая определенные части тела, исходить нужно из типа телосложения. Да, несомненно играет роль гормональный фон и наследственность.

Я начала «расследование» и поняла, что вопрос очень актуален среди девушек с подготовкой и без.

Поэтому делюсь материалами, которые я изучила и собрала воедино, добавила своего опыта и щепотку тренерского наставления.

Познай себя

Разденьтесь до нижнего белья и посмотрите на себя в зеркало повнимательнее. Изучите себя. Сделайте заметки в блокноте. Отметьте те части тела, которые требуют более детальной проработки. Определите к какому типажу относится ваше телосложение.

 По-народному это может быть грушеобразное, яблокообразное, т-образное, прямоугольное тело либо песочные часы (тот тип, к которому мы стремимся). По научному типы телосложения делятся на 3 вида: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для каждого типа существует своя индивидуальная программа по совершенствованию тела.

Это важная информация для тех, кто только начинает корректировать свою фигуру. Мы же сделаем акцент на стройной талии.

Правильно питайся

Ничего не получится, если питаться неправильно. Это наши 70% успеха.  Начинайте день с овсяной каши – она улучшает работу кишечника, стимулирует сжигание жиров.

Исключите мучное и сладкое, кушайте полезную нежирную еду, отдайте предпочтение овощам и фруктам. Отличное решение – наличие в рационе жиросжигающих продуктов: грейпфрута, малины, ананаса и т.д.

Принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. Обязательно пейте воду, не менее 1,5л в день.

Прием витаминов – важный аспект каждой диеты, помощь в восстановлении организма и поддержании хорошего самочувствия. Прекрасным дополнение является рыбий жир. Он способствует избавлению от лишнего веса, нормализует обмен веществ.

А для тех, кто усиленно хочет убрать бока отличным вариантом станет прием  L-карнитина. Это безопасное вещество, которое активизирует процесс сжигания жира и перерабатывает его в энергию, тем самым повышает работоспособность.

L-карнитин насыщает клетки организма кислородом, стимулирует питание сердечной мышцы, сокращает период восстановления после нагрузок.

Занимайся спортом

Нужно помнить, что усердное занятие силовыми упражнениями для талии может увеличить объемы, а не уменьшить. Поэтому занимаемся дозированно, при этом даем мышцам время восстановиться. Внимательно относимся к выбору упражнений. Основной акцент делаем на скручивания.

Упражнение №1 «Маятник»

Становимся на колени, упираемся локтями в пол. Спина ровная, взгляд направлен вперед. Ноги образуют угол 90 градусов. Медленно двигаемся бедрами из стороны в сторону, немного касаясь пола и задерживаясь в пиковой точке. Верхняя часть тела почти неподвижна. Делаем 15-20 повторений.

Упражнение №2 «Перевернутый жук»

Ложимся на спину. На прямых руках держим перед собой гимнастический мяч. Поясницу плотно прижимаем к полу. Поочередно поднимаем каждую ногу, немного согнутую в колене. Пола ногами не касаемся.

Упражнение №3 «Восьмиобразные вращения таза»

Можно выполнять как стоя, так и сидя на гимнастическом мяче. Сохраняем прямое положение туловища. Вращаем таз по восьмерке. Делаем плавно, ноги от пола не отрываем. Сохраняем амплитуду. Чередуем стороны вращения.

Делайте вакуум

особенность вакуума в том, что он способен уменьшить талию. Для начинающих подойдет вариант в положении лежа. Затем, после отработки этого вида, можно приступать к вакууму на коленях, потом сидя, и когда вы будете готовы приступить к самому сложному варианту вакуума – можете делать его стоя.

Итак, лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль туловища. Попытайтесь почувствовать себя, свой кислород в легких. Сделайте плавный, но мощный выдох и втяните живот. Задержите дыхание на 10-15 секунд. Делайте не менее 2 подходов в день. Эффективность данного упражнения заключается в регулярности.

Крутите хула-хуп

Вы можете выбрать тот вид хула-хупа, который будет приятен именно вам. Он может быть металлический, массажный либо пластмассовый.

Примите устойчивое положение, ноги на ширине плеч, спина ровная, живот втянут. Делайте вращения тазом, удерживая хула-хуп на уровне талии.

Заниматься необходимо спустя 2-3 часа после еды, по 20-30 минут не менее 2-3 раз в неделю. Это поможет убрать пару лишних сантиметров с вашей талии.

Корсет сделает вашу талию тоньше

Сейчас очень популярно стало носить корсеты для уменьшения талии. Некоторые девушки пренебрегают своим здоровьем и носят его целыми днями, а некоторые даже и спят в корсетах. Мы же будет придерживаться здорового поведения.

Корсет помогает телу приходить в тонус за счет напряжения, а благодаря мышечной памяти, вы заметите существенные изменения фигуры.

Более эффективны корсеты с пропиткой (внимательно относитесь к составу пропитки – для вас все должно быть безопасно). Корсет необходимо подбирать по индивидуальным параметрам. Носить его можно не более 3-4 часов в день.

Ознакомьтесь с противопоказаниями, в некоторых случаях можно нанести непоправимый вред здоровью. Изучите правила использования.

Заключение

Как мы видим, способов уменьшить талию огромное количество. Эффект от них у каждого человека свой. Мы все разные. Главное — получать удовольствие от того, что вы делаете. Ставьте цели и достигайте их! Будьте красивыми, стройными, подтянутыми!

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/kak-sdelat-tonkuyu-taliyu/

Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше

Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше

Одежда для коррекции фигуры появилась еще в средневековой Европе, а в 19 веке ни одна светская дама по тогдашним традициям не могла обойтись без этого аксессуара.

Сегодня утягивающий корсет также очень актуален, тем более что развитие материалов и технологий пошива позволило создать для него дополнительные функции.

Современные модели корректирующего белья надеваются под верхнюю одежду, причем не видны под ней, нисколько не портят внешний вид.

Если носить корсет регулярно, то можно достичь следующих результатов:

  • будет сформирована идеальная фигура;
  • уменьшится талия;
  • исправится осанка;
  • уменьшатся объемы тела.

Многие женщины задаются вопросом, помогает ли убрать живот такой вид корректирующей одежды. Обычный корсет для талии с этой задачей не справится, но существуют специальные поясные модели именно для живота.

Они выполнены из жесткой ткани в форме пояса, закрывающего верхнюю часть бедер и доходящего до зоны груди.

Если проблема женской фигуры состоит именно в формировании плоского живота, то надо приобретать такой специализированный корсет.

Модные разновидности

В зависимости от назначения, целей использования и конструкции существует несколько видов таких товаров. Стоит рассмотреть каждый подробно.

Корсет корректирующий для уменьшения талии в большинстве случаев изготовляется из латекса. Это природный материал, который исключает раздражения кожи и возникновение аллергических реакций.

Модели из латекса жестко прилегают к телу, формируя самое правильное положение. Регулировка размеров происходит с помощью специальных крючкообразных фиксаторов.

В районе живота формируется небольшая компрессия, это снижает аппетит, что способствует избавлению от лишнего веса.

Моделирующий корсет предназначен для разовых случаев, если надо на один вечер подчеркнуть свою прекрасную фигуру и осанку. Он содержит в себе плоские косточки, через середину проходят спиральные пружины. Благодаря такой конструкции можно эффектно подчеркнуть бюст и стройную талию.

Майка-корсет сочетает в себе функции нижнего белья и приспособления для коррекции фигуры. По внешнему виду они могут выглядеть и как повседневные майки, и как классические корсеты.

Комфортный эластичный материал позволяет использовать такие предметы одежды ежедневно. Некоторые модели выглядят весьма эротично. Могут иметь застегивающие крючки или быть вообще без застежек.

Майки-корсеты формируют фигуру, обладают тренировочным эффектом и поддерживают мышцы в тонусе.

Поддерживающий корсет применяется в ортопедических целях. Он служит для профилактики и лечения болевых синдромов при остеохондрозе, радикулите, межпозвоночных грыжах.

Такие приспособления используют больные, перенесшие травмы позвоночника, в реабилитационных целях. Но применяются поддерживающие ортопедические корсеты и здоровыми людьми.

Особенно актуальны они для спортсменов с интенсивными регулярными нагрузками на позвоночник, и людей которые по роду своей деятельности постоянно пребывают в одном и том же положении.

Бельевой корсет создан специально для того, чтобы его можно было носить под любой повседневной одеждой. Он кроме своей корректирующей функции выполняет роль нижнего белья.

Современные модели представлены различными легкими и элегантными корсетами. Они могут быть изготовлены из атласа, шелка, льна.

Стоит выбирать варианты из натуральных компонентов, которые при постоянном использовании будут позволять коже дышать.

Корректирующие корсеты на шнуровке имеют наиболее эффектный вид, поэтому часто используются не только для своей основной цели, но и для того, чтобы произвести впечатление, особенно на мужчин.

По способу расположения шнуровки бывают трех видов:

  • Корсеты со шнуровкой спереди удобны тем, что регулировать затяжку можно без посторонней помощи. Они эффективно утягивают фигуру и придают правильную осанку.
  • Модели с боковой шнуровкой тоже удобно регулируются самостоятельно. Они способны хорошо убрать живот, но часто не лучшим образом скрывают бока.
  • Задняя шнуровка требует затяжки до нужного положения посторонней помощи. Хотя в некоторых современных моделях предусмотрены спереди молнии или застежки. С помощью них можно самостоятельно регулировать фиксацию.

Спортивные корсеты изготовлены таким образом, чтобы давать фигуре лишь легкую утяжку, при этом, не мешая свободному дыханию и не причиняя вред внутренним органам. При такой конструкции можно смело заниматься любыми физическими упражнениями.

Корсеты для спорта изготовляются из эластичного латекса с внутренними вертикальными косточками. Их форма представляет собой обычный классический вариант от груди до бедер. Застежки или шнуровка обычно расположены сзади.

Качественный спортивный корсет позволяет сжигать до нескольких сантиметров жира в месяц.

Бандажи для беременных применяются на поздних стадиях в том случае, если женщина испытывает боли в пояснице. Обычно это проявляется с 22-25 недели беременности. Изготовленные из эластичных материалов, такие корсеты поддерживают в нужном положении живот и снимают нагрузку с позвоночника и мышц.

Существует 3 разновидности таких аксессуаров:

  • Бандаж в форме пояса одевается поверх нижнего белья в положении сидя или лежа. Для регулировки используются два боковых клапана.
  • Бандажи в виде трусиков легкие и комфортные. Одеваются они только в лежачем положении.
  • Комбинированный вариант бандажа имеет форму пояса с боковыми застежками-липучками. Способен хорошо поддерживать мышцы спины во время беременности. Но применяется он и в послеродовой период.

Бесшовный корсет замечателен тем, что лишние швы не будут видны, особенно под легкой одеждой. Такие модели могут быть изготовлены из легких трикотажных материалов, хлопка, шелка, льна.

Расцветки

Для легкой светлой одежды стоит выбирать корсеты белого или телесного цвета. Черный или красный бандаж будет просвечивать сквозь блузку или платье.

Если его цель только коррекция фигуры, то с цветами мудрить не стоит. Иначе обстоит дело с моделями, которые не требуют основного наряда.

Спортивные варианты или корсеты на шнуровке могут иметь самые вызывающие цвета и узоры. Выбор оттенка зависит от предпочтений женщины.

Материалы

Наиболее распространенный и безвредный материал для современных корсетов – это латекс. Он позволяет формировать требуемую форму без вставки жестких ребер, которые могут оказать вредное воздействие. Поэтому из него изготовляют и спортивные модели, и повседневные, и профилактические.

Как выбрать

В первый раз лучше не экспериментировать и приобрести простейший корсет телесного цвета. Если спустя некоторое время его ношение будет комфортным, то стоит попробовать новые модели, разнообразив свой гардероб.

С чем и как носить

Корсеты в виде майки и бельевые обычно используются с легкой летней одеждой, например платьем любой формы, блузками, сарафанами или футболками.

В этом случае важно, чтобы они не выступали поверх основного наряда. Корсеты-бандажи и корректирующие модели для талии надеваются с более плотной одеждой.

Некоторые варианты вообще не требуют основного наряда, например, на шнуровке. Есть модели, вшитые в блузы и платья.

Как долго можно носить корсет, зависит от его разновидности.

Если бельевые корсеты предназначены для постоянного ношения в течение суток под одеждой, то корректирующие модели для талии не рекомендуется использовать постоянно и регулярно. То же относится и к корсетам на шнуровке.

Не стоит их использовать более 3-5 часов, оптимально одевать их только при выходе на люди, а дома снимать. Моделирующие корсеты предназначены для разовых случаев.

Сколько стоит

Наиболее дешевые модели бандажей с жесткими вставками имеют стартовую цену от 600 руб. Более дорогие варианты из качественного латекса будут стоить от 900 руб. Корсет-майку можно приобрести от 3400 руб.

, а вызывающие модели из кожи на шнуровке будут стоить от 5500 руб. и выше. Цена во многом зависит от производителя и на брендовые новинки она существенно выше, но качество и долговечность будут оправданы.

Брендовые новинки

Корсетная мастерская Фангахра является одним из самых известных поставщиков различной корректирующей одежды. Особенно пользуются спросом бельевые и спортивные корсеты, бандажи на шнуровке Фангара.

Производитель Hotex выпускает майки для похудения, корректирующие и ортопедические пояса, бандажи для беременных и другую полезную продукцию. О ней есть масса положительных отзывов.

Утягивающий пояс-корсет Мисс Белт изготовлен из натуральных экологически чистых материалов. Он прекрасно впитывает пот и позволяет коже дышать. Кроме него производитель Miss Belt предлагает множество других корректирующих корсетов и бандажей.

Корректирующее нижнее белье и спортивные корсеты Hot Shapers помогут достичь идеальной фигуры за минимальное время. При этом латексные ткани и качественный покрой обеспечат комфорт в течение всего времени использования.

Майки-корсеты Burlesco подойдут не только, как корректирующее белье, но и как повседневная элегантная и красивая одежда.

Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше — советы и рекомендации по одежде и этикету на Krasota4All.ru

Источник

«Самое важное в женской одежде — женщина, которая ее носит» — Ив Сен-Лоран. Поделись статьёй и все узнают, что ты заботишься о своем внешнем виде! Спасибо ツ

Источник: https://krasota4all.ru/ytiagivaushii-korset-sdelaite-vashy-taliu-tonshe/

Утягивающий пояс-корсет для похудения Miss Belt, цена 990 руб., купить в Москве — Tiu.ru (ID#264918196)

Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше

Способы оплаты Наличными при получении товара, Почтой России первым классом 400 руб (Наложенный Платеж) Способы доставки Курьером на дом в пределах города МСК 300 руб, Курьером на дом в пределах города СПБ 300 руб

Характеристики

Shapes Страна производитель США Вид изделия Корсаж Степень коррекции Средняя Эластичность высокая / Стрейч

Показать все

Описание

Купить утягивающий пояс-корсет для похудения Miss Belt можно при нажатии зеленой кнопки “купить”

Утягивающий пояс-корсет для похудения Miss Belt – это уникальная возможность сделать талию тоньше! Благодаря технологии двойного сжатия фигура приобретет форму «песочных часов».

Сначала будет доступен только утягивающий эффект, но впоследствии, благодаря постоянному использованию пояса (его можно носить и дома, и на работе, и в спортивном зале) талия становится всё тоньше и тоньше, кожа подтягивается, жировые отложения уменьшаются, выравнивается осанка.

Он рекомендован молодым мамам, т.к. прекрасно скрывает животик после беременности и подтягивает кожу. Носить пояс можно как под одеждой, так и сверху. Вы можете сами регулировать степень утягивания. Этот товар не сдавливает мышцы благодаря адаптивному высокотехнологичному материалу и не вызывает “парниковый эффект”.

Преимущества утягивающего пояса-корсета для похудения Miss Belt:

  • Прочный материал.
  • Универсальность.
  • Многофункциональность.
  • Отсутствие дискомфорта.

Особенности этого пояса и корсета для похудения:
Товар выполнен из современного материала, который позволяет воздуху проникать к вашей коже, а значит, вы не будете потеть и испытывать даже малейший дискомфорт.

К тому же носить его можно как под одеждой, так и поверх нее. Заложенный в белье эффект корсета помогает вам всегда держать спину прямо, снимая при этом часть нагрузки с позвоночника.

Интересно, что если изначально вы можете заказать пояс для похудения только для визуального эффекта узкой талии, то постепенно осознаете, что ваша талия на самом деле становится более тонкой за счет постоянного и стабильного давления на нее. Особенно полезно будет это белье для молодых мамочек, которые часто жалуются на не желающий уходить живот. Конечно, использовать им его лучше после консультации с лечащим врачом.

Скорейший путь к совершенствованию вашей фигуры:
Женская фигура, напоминающая очертаниями песочные часы, часто является для нас недостижимой мечтой. Однако не расстраивайтесь – придать ей желаемую форму позволит такое утягивающее белье, как пояс miss belt.

Также этот моделирующий атрибут:

  • сделает вашу талию идеально тонкой;
  • позволит скрыть выступающий живот без лишнего сжатия;
  • будет поддерживать мышцы спины, моделируя осанку.

Способ применения данного уникального товара:
Просто оденьте данный эффективный товар под одежду или поверх неё, отрегулируйте степень утягивания.

Меры предосторожности от использования:
Нет ни каких противопоказаний, за все время продажи данного товара в нашем интернет магазине, не было ни какой претензии и возврат купленного товара.

Рекомендуем так же еще посмотреть видео об этом уникальном товаре

Утягивающий пояс-корсет для похудения Miss Belt в Москве и Санкт-Петербурге.

Отзывы о товаре

Об этом товаре пока что нет отзывов.
Вы можете оставить первый отзыв. Отзывы о компании Магазин За Покупками

92% положительныхиз 173 отзывов

Актуальность цены 94%
Актуальность наличия 89%
Актуальность описания 89%
Выполнение заказа в срок 88%

о компании

    • Цена актуальна
    • Наличие неактуально
    • Заказ выполнен невовремя
    • Описание неактуально

Источник: https://tiu.ru/p264918196-utyagivayuschij-poyas-korset.html

Идеальная талия: Как БЫСТРО СДЕЛАТЬ ТОНКУЮ ТАЛИЮ?

Утягивающий корсет – сделайте вашу талию тоньше

В этой статье, я расскажу тебе, как быстро сделать тонкую талию / плоский животик.

Для начала, я развею мифы (так сказать, что ни в коем случае не нужно делать):

  • Корсеты, пояса, термобелье, обертывание себя чем-то и подобная хрень – не нужна
  • Обруч — не нужен
  • Выполнять херову тучу “упражнений на уменьшения талии” а таких не бывает (но многие в это верят) – не нужны

Я не спроста выделил именно эти мифы (я не придумал их, и не выбрал с бухты-барахты), перед тем как начать писать данную статью, я зашел в гугл и начал набирать слова: “как сделать тонкую талию” следующее что произошло (система) предложила мне ещё дописать другие слова “упражнения” “в домашних условиях” “за месяц” “плоской” “за 2 недели” “корсетом” и т.д.  это доказывает (сколько людей верит в эту ересь), потом я зашел на все сайты по этим ключевым словам, и отобрал самые распространенные мифы (которые надыбал на этих сайтах) большинство советуют всевозможные чудо упражнения для талии, другие крутят свой обруч, те наматывают на себя какую-то хрень и пляшут….

Хм, возможно вы сейчас читаете и думаете, что это я тут хрень пишу? Я попробую вам доказать обратное.

1.Корсеты, пояса, термобелье, обертывание себя чем-то и подобная хрень – не нужны

Пояса для похудения живота, одежда для похудения и плёнка (обертывания себя и подобная хрень) – это своего рода ОБОЛОЧКА, она не пропускает ВОЗДУХ и БЛОКИРУЕТ ПРОЦЕСС ТЕПЛООБМЕНА, тем самым этот исскуственный материал не дает охлаждаться тому участку тела, на который вы одели эту хрень (в нашем случае это талия).

В то время того как вы занимаетесь физ.активностью ваше тело выделяет большое количество тепла.

Дабы снизить температуру наш организм включает “кондиционер” выделяется ЖИДКОСТЬ, которая испаряется и собственно охлаждает тело, иными словами, мы потеем и воняем.

Именно так и поддерживается постоянная температура тела в организме человека.

Когда вы напяливаете на себя эти пояса, термобелье, плёнку и т.д. температура ещё больше повышается и ещё сильнее включает “кондиционер” собственно наше тело начинает очень сильно выделять пот (дико потеет) и терять много жидкости (теряет много воды), а так как наше тело на 70% состоит из воды, то происходит быстрое уменьшение (потеря) веса.

Ну, вот, как бы из-за этого многих не только девушек (но и мужчин) это и привлекло.

Ибо кто не хочет за одну тренировку слить -3-5 кг?

Другие за месяц столько не теряют, а тут прям за одну тренировку (за пару часов)….

На первый взгляд все бы хорошо, однако это не есть хорошо.

Во время того как вы занимались физ.активность с вашим жиром абсолютно ничего не происходило (да вы потеряли -3-5 кг, но это большая часть жидкости,  а жир как был так и есть).

Более того после того как вы попьете воды, ваш вес вернется в исходное положение.

Жизнь – боль, не так ли?))

Помимо этого бесполезного занятия (потери времени) эти пояса, плёнки и т.д. не только не приносят никакой пользы они ещё и вредные (вредят)!

Например, если вы сильно затянитесь поясом:

  • Во-первых, вы затрудните себе дыхание (а это снизит поступления кислорода в кровь, что так же уменьшит липолиз);
  • Во-вторых, при сильном давлении (когда вы сильно перетянетесь поясом) у вас сдавливаются сосуды, следовательно, кровообращение в этом месте очень сильно ухудшится, следовательно, жирные кислоты никуда не будут транспортироваться (т.е. жир с этих мест уходить не будет).

Ну не бред, скажите ? А многие этим и занимаются.

А кто-то после того, когда прочитал этот текст, задумался, и скажет: “окей, если на тренировке мы расходуем не жир, а воду, то я просто не буду пить воду после тренировки и все будет нормуль”.

В этом случае, вы только продлите себе обезвоживание, сейчас я буду сильно ругаться.

Процесс будет происходить так, что в начале произойдет повышение гормона вазопрессина и минералокортикоидов коры надпочечников (главным образом альдостерона), иными словами – вы сильно ОПУХНИТЕ. Т.е.

я хочу сказать, что обезвоживание (ваше продления без воды) снизит вашу работоспособность на 30%, следовательно, ваша физическая активность будет меньше, и жира вы будете расходовать ещё меньше. Это утопия.

Понимаете-нет?

ВЫВОД: Воздействия на процессы теплообмена организма человека не только не приводят к сжиганию жира, но и наоборот затрудняют этот процесс.

2.Обруч – не нужен…

Вообще, больная тема в прямом смысле этого слова.

Люди настолько наивные, что верят в то, что обруч способствует сжиганию жира.

Ну вот, представьте себе купили вы себе этот предмет, ну и как он должен способствовать на жировые отложения на вашем теле? Как он вызывает липолиз?

Я не знаю, и никто не знает, а вы походу знаете, раз крутите его (не поделитесь секретом?) =)

На самом деле, жир в вашем организме появляется из-за неправильного рациона питания (вашего обжорства неправильными продуктами ежедневно изо дня в день).

И вы считаете, раз приобрели себе этот круг с этими шариками твердыми то эти удары этими чертовски твердыми шариками будут воздействовать на жировые отложения (причем вокруг вашей талии, животе? Т.е. конкретно в этом месте)? А зачем тогда покупать дорогие обручи?

Возьмите молоток или ещё лучше, ибо эффект будет больше – кувалду, и постучите себе по этому месту, ведь механическое воздействие по сути идентичное вращению вашего обруча. Что такое, не, не хотите?

Другой не менее важный фактор – точечная редукция жира не возможна.

Т.е. похудеть в каком-то конкретном месте (многие хотят похудеть в районе живота, не трогая другие части тела) – не возможно. Опять же вспоминаем обруч. Крутится он в районе живота (девушки думают что все делают правильно, но это не так ибо многие люди не знают этого, но это так!)

Я уже сотни тысяч раз говорил об этом на своем блоге, но для девушек, наверное, впервые =)

Какая может быть польза от вашего обруча?

Любые упражнения своего рода энергозатратные и крутить обруч тоже дело энергозатратное.

Однако, расход энергии во время того, как вы крутите тот обруч (как бы вам трудно не было, как бы вы долго этого не крутили) – минимальный, он настолько мизерный что гораздо лучше будет заменить это дело на более энергозатратное упражнение (например, приседания, отжимания от пола, выпады, ну не знаю это пример для домашних условий, в фитнес клубе вообще можно придумать куче вариантов), я это к тому, что ваши результаты в плане уменьшении талии будут происходить гораздо быстрее и лучше.

Да кстати, сюда (в этот обруч) так же можно отнести вибрирующие устройства, какие-то массажирующие хрени, и прочие новомодные бесполезные вещи подобного характера которые крепятся на конкрктные части тела (в живот на бедра и которые гаринтируют вам сжечь в том месте жир) это чистой воды вздор, не ведитесь.… Ну, невозможна точечная редукция жира в конкретном месте, невозможна!!!!

А во-вторых, сами задумайтесь как лежа на диване (не расходуя энергию) включая эту хрень вешая ее на какую-то часть тела будет сжигать жир? Ведь трата энергии не происходит (вы тупо лежите на диване). Для меня это очевидные вещи, однако есть множество людей, которые до сих пор ведутся на все это.

3.Выполнять херову тучу “упражнений на уменьшения талии” а таких не бывает (но многие в это верят) – не нужны

Как я уже говорил точечная редукция жира в конкретном месте невозможна.

Т.е. тренируя пресс сотнями повторениями, жир не сожжёшь, как бы не хотелось.

Запомните, жир уходит по всему телу одновременно, преимущественно сверху вниз.

Посему все то, что вам советуют гуру фитнеса на форумах и не только (упражнения, обруч, крема для похудения, различные присоски, скрабы, выбромассажеры, электростимуляторы и т.д. полная чушь).

На этом я заканчиваю про самые распространенные мифы, поговорим про действующие методы.

ПРАКТИКА

Я понимаю (надеюсь и вы понимаете) что у всех разные генетические данные: толщина костей, фактура мышц, ширина скелета, прикрепление мышц к костям и т.д.

Но! Запомните раз и навсегда, красота вашего тела зависит от визуальных эффектов.

Я хочу сказать, что любой человек, низкий или высокий (любого роста), жирный ты или худой дрыщ не важно. Если ты задашься целью и будешь работать над нею, ты визуально подчеркнешь свои достоинства, ты сделаешь из себя своего рода “скульптуру”, т.е. сможешь слепить ее так, как ты хочешь.

Только тебе решать, что завтра ты увидишь в зеркале.

Самых эффективных упражнений на талию – не  существует.

Диеты и специальных программ тренировок для уменьшении талии – тоже нет.

Кто бы, что вам не говорил, как бы вам не промывали мозги.

А все из-за того что такой мышцы, как ТАЛИЯ – НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Мы не можем на нее как-то повлиять, ну скажем мы можем повлиять на мышцы груди, спины, дельт (в общем, на какую-то определенную группу мышц), а на талию как влиять, если такой мышцы не существует? Никак! Мы не можем на нее повлиять каким-то специфическим методом.

Талия – это, по сути, результат правильной программы ПИТАНИЯ и ТРЕНИРОВОК. Никто нарочно талию не делает (никто ею не занимается), она как бы сама по себе (БОНУС за ваши усердные труды).

Устранение причин (которые делают вашу талию большой)

ПРИЧИНА №1. Большой процент жира в организме

Это основная причина. Первым делом нужно избавиться от жировых отложений (в районе вашей талии), ибо именно она создает большую часть объемов в этом месте. Как мы уже знаем точечная редукция жира невозможна (т.е. мы не сможем убрать жир в районе талии и не повлиять на другие участки тела), посему снижение жира будет происходить по всему телу.

Для того чтобы сжечь жир (просушиться) у меня на блоге есть уже готовые статьи по этому поводу:

Это две основные статьи, в которых описано все что нужно человеку для того чтобы правильно худеть. Там все пошагово разжевано как для МУЖЧИН и так для ЖЕНЩИН. Желаю удачи вам в этом нелегком деле.

ПРИЧИНА №2. Торчащий живот (БОЛЬШОЙ ЖИВОТ)

Торчащий выпирающий живот чаще всего встречается у мужчин, очень редко у женщин. На моем блоге также есть готовые статьи по этому поводу:

  • Как быстро избавиться от живота?

В этой статье есть все, что необходимо знать про то, как убрать выпирающий живот. Всем обязательно рекомендую изучить.

Там так же описаны упражнения (которые действительно полезны для мышц живота, и наоборот те которые только вредят), т.е. я это к тому, что по плану, в этой статье пункт №3 должен рассказывать про полезные упражнения для мышц живота и наоборот вредные упражнения для мышц живота которые только вредят вашей талии (расширяя ее) посему прочитайте статью, не ленитесь.

Причина №3. Сутулость, дефекты осанки, поясничный лордоз и т.д.

Это важно для всех людей, для мужчин и женщин. Для женщин это особенно важно ибо когда у девушки правильная осанка у нее улучшается визуальный эффект груди. А это не может не радовать противоположный пол))).

Решением проблем с осанкой, сутулость, лордозы и т.д. вам нужно постоянно контролировать свою позу, вот сейчас, например, сядьте прямо, расправьте плечи..

Так же эту проблему можно решать с помощью правильных физических упражнений (нужно развивать мышцы живота, т.е. ваш брюшной пресс и разгибатели мышц спины). Обязательно и то, и то.

Либо то либо то нельзя, нужно и то и то. Это очень важно! ПОЧЕМУ?

Потому что, если мы будем тренировать только разгибатели спины, полностью забивая на брюшной пресс (или наоборот) мы получим ПЕРЕКОС в соотношении силы разгибателей спины над брюшным прессом (или наоборот), в результате получится гипер-тонус мышц живота и относительно слабые разгибатели мышц спины (или наоборот) и ВУАЛЯ такое соотношение увеличивает поясничный лордоз (прогиб) и это так же способствует выпиранию живота. Поэтому нужно работать и над брюшным прессом и над разгибателями мышц спины.

На сайте есть основная статья, как тренировать (развивать) мышцы живота (брюшной пресс)

Источник: http://steelsports.ru/kak-bystro-sdelat-tonkuyu-taliyu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть